Hittegolf: zorg goed voor jezelf en voor elkaar
Meer info op de website van het Crisiscentrum
Een uitzonderlijke hittegolf
De warmte in België houdt deze week aan en gaat de komende dagen alleen maar crescendo. Op sommige plaatsen lopen de temperaturen op tot boven 35 graden en voor vrijwel het ganse land geldt code oranje voor hitte. Bovendien blijven ook de nachtelijke temperaturen bijzonder hoog. Daarnaast zal ook de ozonconcentratie uitzonderlijk hoog zijn de komende dagen.
Als gevolg van deze uitzonderlijke situatie werd de alarmfase van het nationaalozon- en hitteplan geactiveerd door de FOD Volksgezondheid.
Raadpleeg de weersvoorspellingen op de website van het KMI of door de app van het KMI te downloaden.
Een aantal goede reflexen
Met enkele eenvoudige maatregelen kan je deze hittegolf beter doorkomen:
- Drink voldoende, meer dan gewoonlijk. Wacht niet tot je dorst hebt. Kies bij voorkeur water. Vermijd alcoholische dranken, koffie, suikerhoudende dranken …
- Verlaat je je woning? Neem altijd een fles of drinkbus met water mee.
- Draag buiten een pet of hoed.
- Vermijd de zon en blijf binnen tot het frisser wordt. Lukt dat niet? Blijf zoveel mogelijk in de schaduw of zoek een koele plek op als het thuis te warm is, zoals een bibliotheek of winkelcentrum.
- Sluit vensters en gordijnen van de gevels die aan de zon blootgesteld zijn zolang de buitentemperatuur hoger is dan de binnentemperatuur. Open ze pas wanneer de grootste hitte voorbij is, bijvoorbeeld ’s morgens en ’s avonds.
- Vermijd zware lichamelijke inspanningen of sport, zeker tijdens de warmste uren van de dag.
- Maak regelmatig je voorhoofd en nek nat.
- Draag lichte, lichtgekleurde kleding.
- Bescherm je huid tegen de zon: gebruik zonnecrème met een hoge beschermingsfactor (minstens SPF 30, bij voorkeur hoger).
- Heb je last van krampen, hoge koorts, hoofdpijn of flauwte? Neem contact op met je huisarts.
- Bel onmiddellijk 112 bij een lichaamstemperatuur van 40 °C of hoger.
- Laat nooit mensen of dieren achter in een geparkeerd voertuig.
- Ben je organisator van een evenement (groot of klein)? Neem dan zeker de nodige maatregelen om je bezoekers te beschermen.
- Voor werkgevers: waak over de gezondheid van je werknemers.
Mogelijks kunnen op lokaal niveau of in bepaalde sectoren (onderwijs, evenementen…) specifieke maatregelen worden genomen. Raadpleeg de communicatiekanalen van de gemeente (website, sociale media…) voor meer informatie.
Oproep tot solidariteit
Voor de meeste mensen vormt deze hittegolf geen direct levensgevaar, op voorwaarde dat de basisaanbevelingen worden opgevolgd.
Voor kwetsbare personen kunnen deze extreme temperaturen wél een ernstig risico vormen. Denk bijvoorbeeld aan kinderen, chronisch zieken, ouderen en/of sociaal geïsoleerde personen. Ken je mensen in je omgeving die extra kwetsbaar zijn? Neem initiatief om contact op te nemen of ga eens langs.
Laten we samen zorg dragen voor elkaar.