Yogalates

🤸‍♀️ Yogalates – Kracht, Flexibiliteit & Bewustzijn

Yogalates is een combinatie van Yoga en (mat)Pilates, een methode om het hele lichaam te trainen. Deze les ondersteunt de toename van flexibiliteit, spierkracht en energie, terwijl je lichaamshouding en lichaamsbewustzijn verbeteren.

Tijdens de oefeningen ligt de focus op beweging op het ritme van de ademhaling, wat helpt spanningen los te laten en de rug soepel te houden. Je ervaart een vrijere ademhaling, minder stijfheid en een algemene verlichting van spanning.

Deze les is ook toegankelijk voor gezonde beginners en biedt een mooie balans tussen inspanning en bewust bewegen.

Niveau: medium / intens

Bron: UiTinVlaanderen.be