Mindful Yoga

Door Mindful Yoga te beoefenen staan we onszelf toe om te ontspannen. We zijn dan even uit ons volle hoofd, waardoor we meer verbinding kunnen maken met ons lijf en daardoor ook met onszelf. Yoga helpt je ook om je organen en spieren zuiveren, je geest tot rust te brengen en je concentratie te verbeteren. Mindful bewegen gaat voor mij om de "hele oefening". Hiermee wordt bedoeld dat men tegelijk met de handeling van het bewegen van het lichaam, ook op bepaalde manieren ademt, bepaalde gevoelens voelt en bepaalde gedachten denkt. De observatie van deze vier elementen - bewegen, ademen, voelen en denken - terwijl je aan lichaamsbeweging doet, verandert de kwaliteit van de oefening en verandert in mindful bewegen. Door regelmatig deel te nemen aan mindful bewegen, kan een nieuw "waar" gevoel van zelf ervaren worden.

Deze les is geschikt voor beginners.

Praktisch: De lessen gaan door in de studio van GittiZen – Grote Bergen 40 – 2830 Heindonk (Willebroek). Omdat het aantal deelnemers per les beperkt is, dien je je plaats op voorhand te reserveren. Als de les volzet is, kom je op de wachtlijst. Wanneer je toch belet bent en je gemaakte reservatie wil annuleren, graag zo snel mogelijk een seintje, zodat de eerste op de wachtlijst jouw plaats kan innemen. Bij een annulatie van minder dan 4u op voorhand, zal jouw beurt toch aangerekend worden. Probeer ook steeds een 5 à 10 minuutjes op voorhand aanwezig te zijn, zodat we ontspannen en stipt kunnen starten. De deuren zijn een kwartier voor de les open.

Bron: UiTinVlaanderen.be