Mindful Yoga

🧘‍♀️ Mindful Yoga – Ontspan, Verbind & Voel

Door Mindful Yoga te beoefenen, geven we onszelf toestemming om echt te ontspannen. We stappen even uit ons volle hoofd, waardoor we meer verbinding maken met ons lijf en daardoor ook met onszelf. Yoga ondersteunt niet alleen het zuiveren van organen en spieren, maar helpt ook de geest te kalmeren en de concentratie te verbeteren.

Voor mij gaat mindful bewegen om de “hele oefening”. Dat betekent dat je tegelijk met de beweging van je lichaam aandacht besteedt aan je ademhaling, je gevoelens en je gedachten. Door deze vier elementen – bewegen, ademen, voelen en denken – te observeren terwijl je actief bent, verandert de kwaliteit van de oefening en ontstaat een diepere vorm van mindful bewegen. Door regelmatig deel te nemen, ontwikkel je een nieuw gevoel van bewustzijn en verbinding met jezelf.

Deze les is ook geschikt voor beginners.

Bron: UiTinVlaanderen.be